本日のテーマは
『グルグル思考』について
テーマ「グルグル思考」
この記事を題材に、あなたのぐるぐるを教えてください！！
グルグル思考の再検討と、現在のグルグルについて尋ねました。
２の「視点１本グルグル」は、もっと細分化できそうです。
今回は３人のグルグルを尋ねました。
すると、、、
共通する言葉で落ち着いて
モヤモヤする、グルグルする、ということでした。
今回のグルグル思考の、共通する言葉とは何？
- 大切にされていない
- ないがしろにされている、、、
- 私は大切にされたい！
この自分の気持ちはわかった。
しかしこの後、どう考えていくと突破できるのか、分からないということでした。
ということで、軸カウンセリング開始！
大切にされたい！は欲求ではない！？
- 結婚して17年の、恨み辛みグルグルがスッキリ！
- 家事を手伝ってくれない子どもとのバトルグルグルがスッキリ！
- クライアントとの関係性でのグルグルがスッキリ！
ということになりました。
要はですね、『私は大切にされたい欲求』を持っているんだ！
と思っているのですが、欲求は別にあるんですよ＾＾
しな軸メソッドには、別にある欲求を探り当てる方法があるんですね＾＾
初参加の新人研究員さんより感想
今日はありがとうございました。
楽しかったです。
皆さんが、直ぐにアクティブリスニングやアイメッセージに繋がっているところは、話しを聞いていて、凄いなーと思いました。
本とか読んでもなかなか頭に入らないのですが、事例があっての実践だと、とてもわかりやすかったです。
客観的に見れるので、とても勉強になりました。
皆さんの話を聞いて「ああ～私もあるある」と思い、スルーしていたこと、自分では気づかないところを、周りの人が気づかせてくれて、学べて、心に残る。
と思いました。
少しづつ、頑張ります。
という感想を、初参加の方より、いただきました。
ご参加、ありがとうございました。
リアル実践会への体験参加 受付中
リアル実践会への体験受講もできますので、お気軽に下記へお問い合わせください＾＾
次回は12月15日（土）10：00～13：00です。
1月は21日（月）10：00～13：00です。
承認欲求グルグルについて
- 大切にされていない
- ないがしろにされている、、、
- 私は大切にされたい！
というのは、
「認められたい！」「愛されたい！」と共にある『承認欲求』です。
承認欲求であるということが分かったとして、グルグルするということは、別に欲求があるということですし、別に欲求があるということを知っているからこそ、軸対話に来られているということでもあります。
リアル実践会後、ある研究員さんと会話しました。
【事例紹介】
夫の関係で、恨み辛みが出てきてグルグルします
家族と長く暮らす中で、何かのきっかけでイラ！とした時、過去の出来事が蘇って、その時の恨み辛みが如何にもこうにも処理できず、グルグルする。
あの時のイライラを持ち続けているのは嫌なので、吐き出し、書き出しをすると
「存在を否定された、私のことをバカにしている」
と辛くなり、これ以上自分を見つめるのは苦痛になる。
そんな時は、、、
過去の出来事の一つ一つを思い出し、一つ一つ解消していくといいのですが、時間の関係上、一番気になり、いつも出てくるエピソードの精査を一緒にしました。
エピソードの精査はどうしていくといいのか、３ステップをご紹介します。
エピソードの精査３STEP
思い出した過去で、
- どんな会話をしたのか？！
どんな言葉で傷ついたのか？ - その言葉を投げられた時、言い返したかった言葉は何？
言い返したかった言葉を空っぽになるまで吐き出す！！リアル実践会では、メンバーが手伝ってくれます。
皆のサポートの元、吐き出して、、、、。 - 相手はなぜその言葉をいったのか？
アクティブリスニングをしてみます。
それもご本人が難しい場合には、メンバーが手伝います。
すると、、、、、
ああああ〜そうだったのか、そんなこと思ってもみなかった。
ずっと苦しかった。 離婚の切り札にするつもりだった。
いや〜、、、、笑
ということになりました。
詳しくは動画へどうぞ。
リアル実践会動画
実践会に参加されていなかった方へ、実践会の様子を動画でお届けします。
当日不参加だった皆さんも、一緒に考えてみてください。
そして、コメント欄へコメントをお寄せいただくか、テーマ別ルームでどんどん意見交換してくださいね。
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